quarta-feira, 3 de abril de 2013

Ok, ok, acordei pra realidade.
Decidi que vou pensar no meu futuro (estou falando da musculação, não curto
um corpo cheio de músculos... mas e quando eu chegar nos quarenta anos?
acho que será tarde demais pra começar a malhar).

ENTÃO.. vou deixar a balança um pouco de lado (já que músculos pesam)
e usar as medidas da fita métrica como base.
Fiz um cardápio que tentarei seguir se segunda à sexta (e finais de semana quando
possível) e vou malhar pra valer.

O cardápio será
CAFÉ DA MANHÃ - Vitamina de alguma fruta (a escolher) com linhaça
LANCHE DA MANHÃ - Uma fruta (a escolher)
ALMOÇO - Verduras e legumes, uma fonte de proteína e uma de carboidrato
LANCHE DA TARDE - Fonte de proteína (iogurte, queijo branco... a escolher)
JANTA - Pão integral com queijo branco ou presunto OU salada de frutas.

Não vou passar fome, e com um cardápio assim tbm não vou engordar.
MAS enquanto meus chocolates não acabam (que tortura) vou substituindo umas
refeições por chocolate (sério, eu não consigo deixar de comer :/) até vou tentar
dar pra alguém esse final de semana pra ver se acaba looogo!

BEIJOS E CONTROLE ♥


3 comentários:

  1. Se manter esse cardápio ta ótimo! sempre melhor emagrecer saudavelmente! principalmente se for ficar com um corpão HEIAHIUEHA
    Mas não deixe de nos falar os resultados HUEIHAIUEHUAE
    Bjão
    Alê

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  2. Acho que esse foi uma das melhores coisas que li hoje!Fico tão feliz em saber que vai seguir essa dieta saudavel e magrinha!E vai ficar perfeita com musculação *-* ahh!Beijoss amorr
    XX

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  3. Olá Dani!
    Uau, ADOREI LER ESTA NOTÍCIA! Fico tão contente que te vais tornar adepta de uma dieta saudável...acho que é mesmo o melhor nesta fase: está difícil para ti perder mais peso, e por outro lado passar os dias em jejum e compulsões não te deve ajudar em nada na tua vida. Espero do fundo do coração que corra tudo bem e que fiques com um corpo magro mas super definido e tonificado.
    Vai-nos contando os resultados!
    Beijinho

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